ΧΑΤΖΗΡΑΦΑΗΛ ΒΑΣΙΛΙΚΗ

ΡΟΜΠΟΤΙΚΗ ΚΑΙ ΛΑΠΑΡΟΣΚΟΠΙΚΗ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ

ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΗ ΣΤΗΝ ΕΝΔΟΜΗΤΡΙΩΣΗ

www.hatzirafail.gr

 

 

Είσαι έγκυος και το φετινό καλοκαίρι είναι διαφορετικό για εσένα από τα προηγούμενα.

Έχεις ανησυχίες για το τι είναι επιτρεπτό και τι όχι.

Δημιουργούνται απορίες ακόμα και για τα πιο απλά, μπορώ να κολυμπήσω;

Μπορώ να κάνω ηλιοθεραπεία;

 

 

 

Παρακάτω θα αναφέρουμε μερικές συμβουλές για ένα ξέγνοιαστο και ασφαλές καλοκαίρι.

Κολύμπι: Από τη στιγμή που η εγκυμοσύνη σου είναι φυσιολογική και χωρίς επιπλοκές το κολύμπι επιτρέπεται. Είναι η καλύτερη άσκηση για τους καλοκαιρινούς μήνες. Να προτιμάς παραλίες με ζεστά νερά γιατί τα παγωμένα νερά μπορεί να προκαλέσουν συσπάσεις στη μήτρα σου. Επίσης, προσπάθησε να επιλέγεις παραλίες καθαρές ,να κάθεσαι με άνεση κάτω από μια ομπρέλα και να μην έχει πάρα πολύ κόσμο ώστε να μειώσεις την πιθανότητα να κολλήσεις κάτι από τη θάλασσα.

 

Ηλιοθεραπεία: Καλό θα ήταν να αποφεύγεις την άμεση έκθεση στον ήλιο καθώς η ζέστη σε συνδυασμό με την αφυδάτωση που προκαλείται τους καλοκαιρινούς μήνες θα σε κάνει να μην αισθάνεσαι καλά και ίσως σου προκαλέσει ζαλάδες και τάση λιποθυμίας. Γι’ αυτό καλύτερα να είσαι κάτω από ομπρέλα, φυσικά, φορώντας αντηλιακό ειδικό για την εγκυμοσύνη και καπέλο.

 

Διατροφή: Να προτιμάς μικρά και συχνά γεύματα. Όχι βαριά μαγειρεμένα φαγητά. Δώσε προτεραιότητα στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Η ενυδάτωση παίζει βασικό ρόλο οπότε μην ξεχνάς να πίνεις άφθονα υγρά.

 

Ένδυση: Προτίμησε άνετα και βαμβακερά ρούχα. Απόφυγε τα συνθετικά υφάσματα που κρατούν υγρασία και προκαλούν δυσφορία όταν κάνει ζέστη. Τα παπούτσια που χρησιμοποιείς να είναι αναπαυτικά, μαλακά και με χαμηλά τακούνια.

Συνιστούμε βαμβακερά εσώρουχα, όσο το δυνατόν πιο άνετα και ευρύχωρα. Το σουτιέν είναι ένα βασικό είδος βασικό κατά την εγκυμοσύνη. Ίσως σε βολέψει να φοράς βαμβακερό σουτιέν χωρίς μπανέλα.

 

Μετακινήσεις: Αν ο προορισμός σου είναι μακριά και υπάρχει αεροδρόμιο είναι προτιμότερο το ταξίδι με αεροπλάνο αντί του αυτοκίνητου. Πολύωρα ταξίδια με αυτοκίνητο πρέπει να αποφεύγονται. Αν ταξιδέψεις με πλοίο προτίμησε να χρησιμοποιήσεις καμπίνα για να ξεκουράζεσαι.

 

Προτίμησε έναν προορισμό με εύκολη πρόσβαση σε νοσοκομείο ή γιατρό. Αν είσαι κοντά στον «μήνα» σου, μη διαλέξεις διακοπές σε μέρος πολύ μακριά από τον τόπο διαμονής σου καθώς η πιθανή ημερομηνία τοκετού είναι ενδεικτική, αυτό δεν αποκλείει την έναρξη του τοκετού σου νωρίτερα από αυτήν.