Tου Ευθυμίου Γκότση MD,MSc , Ιατρού – Κλινικού Διαιτολόγου
ΠΗΓΑΙΝΕ ΔΙΑΚΟΠΕΣ, ΧΑΛΑΡΩΣΕ…ΕΠΙΣΤΡΕΨΕ ΜΕ ΛΙΓΟΤΕΡΑ ΚΙΛΑ!
Εφαρμόζοντας 2 έξυπνα tips!
Στις διακοπές μας θέλουμε να χαλαρώσουμε, δεν θέλουμε στερήσεις και υπολογισμούς. Θα φάμε ελεύθερα, θα βγούμε, θα πιούμε…δίαιτα από Σεπτέμβρη.
Κι όμως αν δοκιμάσεις αυτό θα εκπλαγείς αφού κάθε τρεις ημέρες θα βλέπεις τη ζυγαριά να πέφτει.
1ο TIP: Τρώγε μια φορά την ημέρα ό,τι και όσο θες.
2ο ΤΙΡ: Όλα τα υπόλοιπα snacks /φαγητά/πρωινά/ ενδιάμεσα να είναι υγρά = Χυμοί, ζελέ, γάλα, γιαούρτι, κρέμες, παγωτά, σούπες, αναψυκτικά, καφές ..και ό,τι άλλο σε υγρή μορφή επιλέξετε. Tίποτα στερεό!
Πιείτε – φάτε, όσα θέλετε από αυτά μέσα στην ημέρα. Αδιαφορήστε για τη σωστή ώρα, την ποιότητα ή την ποσότητα…μόνο να είναι σε υγρή μορφή!
Καλές Διακοπές με Υγεία και Ασφάλεια.
