Sophie Themelis, Wellness Coach, Pilates Instructor, Free Spirit.
Η Αθήνα είναι κάτι περισσότερο από τον γαλάζιο ουρανό της, την Ακρόπολη, τους παγωμένους καφέδες, την πικάντικη φέτα στη χωριάτικη σαλάτα, μια κρυφή ταβέρνα στην Πλάκα, ο ήχος του μπουζουκιού και μερικά ποτήρια ούζο!
Η Αθήνα είναι αναμφισβήτητα μια από τις πιο ξεχωριστές πόλεις της Ευρώπης που επισκέπτονται πολλοί λάτρεις της ιστορίας και της τέχνης, θαυμαστές της φύσης, καλοφαγάδες και “εραστές” της περιπέτειας. Μερικές φορές οι τουρίστες ζουν περισσότερο μια πόλη από ό,τι οι κάτοικοι της. Μια τέτοια περίπτωση είναι και η Αθήνα. Πόσοι από εμάς έχουμε βιώσει μερικές από τις πρακτικές ευεξίας που προτείνω στη συνέχεια;
Σταματήστε για λίγο και αναλογιστείτε πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό; Η απάντηση βρίσκεται στο να ζείτε όπως ζούσε ένας αρχαίος Έλληνας. Να κοιμάστε καλά, να τρώτε υγιεινές τροφές, να περπατάτε, να είστε σωματικά και διανοητικά ισορροπημένοι, προσγειωμένοι και να βρείτε την εσωτερική σας ηρεμία. Κατ ‘αρχάς, προγραμματίστε μια ή δύο μέρες, κατά τις οποίες θα περάσετε ένα ήσυχο και χαλαρωτικό βράδυ με την πρόθεση, την επομένη, να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα γεμάτο με ευεξία.
- Ξυπνήστε πριν ξημερώσει και πάρτε το πρώτο τρένο στις 5:30 π.μ. Κατεβείτε στο σταθμό του μετρό της Ακρόπολης. Περπατήστε με γρήγορο βήμα για δέκα με δεκαπέντε λεπτά για να φτάσετε στο λόφο του Αρείου Πάγου και παρακολουθήστε τη μαγεία της ανατολής του ηλίου πίσω από την Ακρόπολη καθώς οι καμπάνες της εκκλησίας αρχίζουν να χτυπούν. Αυτές οι μαγικές στιγμές θα σας βοηθήσουν να συνδεθείτε με τη μητέρα Γη. Ύστερα, πηγαίνετε μια βόλτα στην Αρχαία Αγορά στο Θησείο. Συνεχίστε τις περιηγήσεις σας και “ξυπνήστε” τις αισθήσεις σας. Δείτε, μυρίστε, γευτείτε υπέροχα μπαχαρικά, βότανα και έλαια σε μικρά καταστήματα γύρω από την οδό Αθηνάς.
Η μαγεία της ανατολής του ηλίου πίσω από την Ακρόπολη
- Ξεκινήστε τη μέρα σας με μια βόλτα στον Εθνικό Κήπο. Αν και βρίσκεται ακριβώς στην καρδιά της πόλης, ο κήπος αυτός προσφέρει γαλήνη και ηρεμία. Είναι ιδανικός για μια βόλτα, γυμναστική ή ακόμα και για πικνίκ.
O Εθνικός Κήπος της Αθήνας για μοναδικές στιγμές χαλάρωσης και ανακάλυψης
- Όσον αφορά την πνευματική ευεξία, έρχονται στο μυαλό τα λόγια του Έλληνα μαθηματικού και φιλοσόφου, Πυθαγόρα: «Μάθετε να είστε σιωπηλοί. Αφήστε το ήσυχο μυαλό σας να ακούσει και να απορροφήσει». Ο Πυθαγόρας μίλησε για τη σημασία της σιωπής και την αξία της προσευχής και του διαλογισμού. Δεν υπάρχει καλύτερο μέρος από την Αθήνα για να κάνετε και τα δύο. Αμέτρητες εκκλησίες και παρεκκλήσια απλώνονται σε όλη την πόλη για να τα επισκεφθείτε και ίσως να ανάψετε ένα κερί και να προσευχηθείτε.
Όσον αφορά το διαλογισμό, οι επιλογές είναι πάλι πολλές. Αν και μπορείτε να διαλογιστείτε οπουδήποτε, οι υπέροχες αυτές τοποθεσίες είναι ιδανικές για ασκήσεις ενσυνειδητότητας:
- Ο Λυκαβηττός, που είναι ορατός από κάθε σημείο της Αθήνας, είναι προσβάσιμος με τα πόδια. Στην κορυφή του λόφου στέκεται η κατάλευκη εκκλησία του Αγίου Γεωργίου. Η θέα της πόλης από ψηλά θα κάνει την καρδιά σας να σκιρτήσει και ταυτόχρονα θα αισθανθείτε ηρεμία, γαλήνη και αρμονία.
- Ο λόφος του Φιλοπάππου είναι άλλη μία καταπληκτική τοποθεσία για περίπατο, τζόκινγκ, διαλογισμό και πικνίκ. Βρίσκεται ανάμεσα στην Ακρόπολη και το Θησείο και προσφέρει υπέροχη θέα στην Αθήνα και την Ακρόπολη.
Μιλώντας για κορυφές, μην ξεχνάτε το βουνό της Πεντέλης με τα μονοπάτια, τις πηγές και τους καταρράκτες του. Είναι αρκετά ενδιαφέρον ότι υπάρχει μια συγκεκριμένη τοποθεσία από την οποία μπορεί κανείς να απολαύσει τόσο την ανατολή όσο και το ηλιοβασίλεμα χωρίς να κουνηθεί από τη θέση του. Υπάρχουν λίγες οργανωμένες διαδρομές πεζοπορίας στην Πεντέλη, σε αντίθεση με τον Υμηττό και την Πάρνηθα, όπου τα μονοπάτια είναι σηματοδοτημένα. Οι πεζοπορίες σε αυτά τα βουνά φέρνουν τους περιπατητές σε άμεση επαφή με τη φύση, καλλιεργώντας επίγνωση, σεβασμό και εκτίμηση στη ζωή σε όλες τις μορφές της. Η δική μας ευεξία έγκειται στην ευεξία του βιοτόπου μας.
- Αφιερώστε μερικές ώρες για μια συνεδρία με μια φυσική θεραπεία προσώπου και σώματος σε ένα Κέντρο θαλασσοθεραπείας – Σπα. Μερικοί από αυτούς τους θεραπευτές χρησιμοποιούν βιολογικά προϊόντα που καλλιεργούνται, συντηρούνται, αποστάζονται σε χώρους μοναστηριών σε όλη την Ελλάδα όπου μοναχοί και μοναχές συλλέγουν τριαντάφυλλα, άγρια κάστανα και άλλα φυτά. Χωρίς χημικά και πρόσθετα. Απολαύστε ένα μασάζ και ένα αναζωογονητικό τρίψιμο σώματος με τη χρήση κεριών, οργανικών σαπουνιών και σαγηνευτικών αιθέριων ελαίων. Πιείτε μαύρο τσάι μέντας που σερβίρεται μαζί με ένα λουκουμάκι δωρεάν στα περισσότερα χαμάμ της πόλης και επισκεφθείτε μία εξαιρετική τοποθεσία ευεξίας, τη λίμνη Βουλιαγμένης, με τα ιαματικά νερά της, ένα εκπληκτικό φυσικό υπαίθριο σπα, που απέχει μόλις 20 λεπτά από το κέντρο της Αθήνας.
- Ως επιστέγασμα αυτής της εξαιρετικής θεραπείας αυτο-φροντίδας απολαύστε ένα smoothie με πολύχρωμα φρέσκα φρούτα και λαχανικά! Εάν έχετε χρόνο γευτείτε ένα brunch σε ένα από τα πολλά σημεία υγιεινής διατροφής που ξεφυτρώνουν σε διάφορες περιοχές της Αθήνας. Χρησιμοποιούν οργανικά συστατικά και υπερτροφές που προέρχονται από μικρές καλλιέργειες. Μερικοί, μάλιστα, παρασκευάζουν προϊόντα επιτόπου, όπως γάλα από κάσιους, ενεργειακές μπάρες, ειδικά vegan wraps, ανεβάζοντας την υγιεινή διατροφή σε άλλο επίπεδο με δημιουργική διάθεση. Πότε ήταν η τελευταία φορά που είχατε μια κουταλιά παγωτό βανίλια ή κακάο, φτιαγμένο με εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο; Η επιτομή της μεσογειακής διατροφής δεν μπορεί να θεωρηθεί ολοκληρωμένη χωρίς ένα ποτήρι κόκκινο κρασί και ένα φλιτζάνι ελληνικό καφέ, γεμάτα και τα δύο με αντιοξειδωτικά. Ιδανικά, απολαύστε τον καφέ σας σε ένα μικρό γραφικό καφενείο.
- Βρείτε λίγο χρόνο για να εξερευνήσετε το Πολιτιστικό Κέντρο του Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος, το οποίο εκτός από την Εθνική Βιβλιοθήκη και την Εθνική Όπερα, διαθέτει ένα τεράστιο πάρκο που φιλοξενεί αμέτρητα ψυχαγωγικά προγράμματα: Pilates, Yoga, Tai chi, Qi gong, παιχνίδια και άλλα. Ας πούμε ότι είναι ένας παράδεισος για τζόκινγκ και ποδηλάτες. Ωστόσο, λόγω του κορωνοϊού πολλές από αυτές τις δραστηριότητες έχουν τεθεί σε αναστολή.
- Κάντε τζόκινγκ στην λεωφόρο Βασίλης Σοφίας, φροντίζοντας να περάσετε από το άγαλμα του Δρομέα. Αυτό το εντυπωσιακό άγαλμα από γυαλί που δείχνει έναν αθλητή να τρέχει, θα εμπνεύσει και θα ενισχύσει την πορεία σας.
- Ολοκληρώστε τη μέρα σας απολαμβάνοντας τη Δύση του Ηλίου στο Σούνιο. Επισκεφθείτε τον Ναό του Ποσειδώνα στις 18:30 και στην επιστροφή σταματήστε στην παραλία ΚΑΠΕ Λεγραινών. Κατεβείτε τα 99 σκαλοπάτια που σας χωρίζουν από την ονειρική παραλία που θυμίζει νησί. Κάντε μια βουτιά στην ειδυλλιακή ώρα του ηλιοβασιλέματος. Φροντίστε να φέρετε φακούς και είδη πικνίκ, αλλά μην παραφορτώνεστε, καθώς θα πρέπει να ανεβοκατέβετε αυτά τα 99 σκαλοπάτια!
Οι περισσότερες από τις προτάσεις είναι παντός καιρού. Ακόμη κι αν ο κορωνοϊός επιμένει, μπορείτε να παραμείνετε ασφαλείς, να φοράτε μάσκα και να κρατάτε αποστάσεις. Σηκωθείτε από τον καναπέ, ξεβολευτείτε, τολμήστε, ανακαλύψτε, γεμίστε ζωντάνια και ταυτόχρονα αισθανθείτε ελεύθεροι να δημιουργήσετε τις δικές σας εμπειρίες ευεξίας. Δεν θα ξαναδείτε ποτέ την Αθήνα με τα ίδια μάτια από τη στιγμή που θα ανακαλύψετε τα μυστικά της.
Μύρισε καλοκαιράκι στην Αθήνα…
Καλό Καλοκαίρι!
Απόδοση: Λίλιαν Ψύλλα